2024.07.25
腸活
こんにちは！
腸活とは、
最近良く耳にする腸活とはなんでしょうか？
腸活とは、生活習慣などを見直して腸内環境のバランスを整えること。
代表的な善玉菌には主にビフィズス菌や乳酸菌、酪酸菌などがあります。
小腸内にはおよそ1,000種類の多種多様な細菌が約100兆個も生息。
それらの細菌が集まってできたものは腸内細菌叢（そう）や腸内フローラと呼ばれます。
善玉菌は、腸内を弱酸性に導く酪酸・酢酸などの
短鎖脂肪酸や、乳酸を作り出し、体の健康を維持する重要な役割を果たしています。
腸活によって期待できるメリット
①便通の改善
下痢や便秘、軟便などの便通改善が期待できます。
②免疫ケア
腸には免疫細胞の約70％が集中しています
③肌荒れの緩和
肌荒れの原因のひとつとして、腸内環境の乱れが挙げられます。
腸内環境が乱れることで便秘を引き起こし、腸内の有害物質や悪玉菌が増加。
その結果、本来排便によって体外に出ていた不要物が腸内に溜まってしまい、
肌のターンオーバーが乱れたり、吹き出物や肌荒れを招いたりするのです。
腸活によって老廃物を排出し、善玉菌を増やすことは肌荒れの改善につながるでしょう
久が原駅前通り整骨院
LINE
https://page.line.me/446ptaox?oat__id=1319984&openQrModal=true
https://twitter.com/kugahara39
院長 古知屋 悠二
