2019.01.30
健康推進に赤ワインを！！！
大田区 冷え 寝違え しびれ
こんにちは！
ここ最近ワインにはまっている中森です(^ ^)
最近風が冷たくなって冬の実感が湧いてきますね！
寒くなってくるこの季節、
体が冷えたり、肩こりや膝の痛み
に悩まされていませんか？？
これらの症状に悩まされている方はもちろん体を冷やさない事が
大切になってきますが、食生活の改善も必須になってきます！
食事で大切になってくるものはたくさんあるのですが、
今回はその中の一つであり、私が最近はまっている
「赤ワイン」についてお話ししていこうと思います(^^)
赤ワインは美容等でもとても注目されていますが、
その理由として、
・抗酸化作用が強い
・ポリフェノールが豊富に含まれている
・抗菌作用がある
などがあげられます。
みなさんは赤ワインを飲む際にお肉を一緒に食べたりしませんか？
お肉と赤ワインは相性が良いだけでなく、
赤ワインとお肉を一緒に食べるだけで
なんと！！！
お肉の脂肪の分解を助けてくれるんです！！！
食事も楽しめて体にも良いなんて、一石二鳥ですよね！
あとは動脈硬化やうつ病の予防、血行の改善をしてくれるため、
冷え性や肩こりにも効果があります！！
まだまだ赤ワインの良いところはたくさんあるのですが、
今回はこの辺で！
また、ワインは1日2杯（400mm）が適量とされています。
体に良いと言われていてもワインもアルコールになるので、
飲み過ぎは返って肝臓に負荷がかかり、逆効果になります。
ワインを飲む際はあらかじめしっかりと飲む量を決めておき、
体に負担がかからない程度に嗜みましょう！
PS.
赤ワインは色が濃いほど、ポリフェノールの値が高いみたいですよー！
院長 古知屋 悠二
