久が原駅前通り整骨院

久が原　冷え　免疫

 

こんにちは！

度々逆井です。

 

この数日でだいぶ涼しい日が続くようになりましたね！

これからどんどん気温が下がっていくようになりますが、気をつけたいのが、

秋は冬以上に身体が冷えやすい

ということ！

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なぜかというと、

・身体が寒さに慣れていない

・一日の気温の変化が大きい

・夏のうちに、エアコンや食べ物などで身体をひやしてしまった影響

というのが冷えの原因となっているためです。

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冷えで恐ろしいのが免疫が下がることで、

体温が１℃下がると３０％も免疫が低下してしまいます。

逆に１℃体温を上げると、免疫は５～６倍も高まる

といわれていますので本格的な寒さが到来する前に

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カボチャやネギといった身体を温める食べ物を摂る

湯船にしっかり浸かる

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という習慣をつけることで、今のうちから体調を整えていきたいですね！

院長