腸もみとは

2024.08.14

腸もみとは

こんにちは!

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腸活とは、

最近良く耳にする腸活とはなんでしょうか?

腸活とは、生活習慣などを見直して腸内環境のバランスを整えること。

代表的な善玉菌には主にビフィズス菌や乳酸菌、酪酸菌などがあります。

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小腸内にはおよそ1,000種類の多種多様な細菌が約100兆個も生息。

それらの細菌が集まってできたものは腸内細菌叢(そう)や腸内フローラと呼ばれます。

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善玉菌は、腸内を弱酸性に導く酪酸・酢酸などの

短鎖脂肪酸や、乳酸を作り出し、体の健康を維持する重要な役割を果たしています。

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腸活によって期待できるメリット

①便通の改善

下痢や便秘、軟便などの便通改善が期待できます。

②免疫ケア

腸には免疫細胞の約70%が集中しています

③肌荒れの緩和

肌荒れの原因のひとつとして、腸内環境の乱れが挙げられます。

腸内環境が乱れることで便秘を引き起こし、腸内の有害物質や悪玉菌が増加。

その結果、本来排便によって体外に出ていた不要物が腸内に溜まってしまい、

肌のターンオーバーが乱れたり、吹き出物や肌荒れを招いたりするのです。

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腸活によって老廃物を排出し、善玉菌を増やすことは肌荒れの改善につながるでしょう

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久が原駅前通り整骨院

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院長 古知屋 悠二