シンスプリント

スネの内側の痛みが強い方へ

シンスプリントと呼ばれるもののほとんどは「脛骨過労性骨膜炎」を指し、下腿内側（すねの内側）の下1／3に痛みが発生することを特徴とします。この障害はランナーに多くみられますが、どんなスポーツでも、シーズンの始めや新学期に新入部員がハードなトレーニングを集中的に行った場合に頻発します。特に硬い地面の上を繰り返しランニングする、つま先を上げる筋肉を過剰に使いすぎる、などが原因となります。
症状として最初は運動開始時の痛みから始まり、それを放置すると運動中にも痛みが出るようになり、疲労骨折につながることもあります。
シンスプリントは我慢すべきではありません。
痛みを感じる時間が日々長くなり練習を通じて痛みを感じるようであればすぐに対策をとることが大事です。